十二时辰养生表及口诀-尊龙人生就是博

肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。戌时:19:00——21:00 心包经...
十二时辰养生表及口诀
这个资料不错,可以保存,做好平时生活饮食起居习惯,对身体有好处。关注健康,关注生命。从平时的一点一滴做起。

一日十二个时辰,

一个时辰流经一个经脉,

首尾相接,如环无端,

掌握了自己的身体,

也就掌握了长寿健康的秘诀!

子时:23:00——1:00

胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆才能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

丑时:1:00——3:00

肝经:深睡眠!此时段是中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易患肝病。

寅时:3:00——5:00

对应经络:肺经。大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时段肺经最旺,肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时:5:00——7:00

大肠经:排便!便前最好饮一杯温水。此时段大肠经旺盛,过程为吸收食物中水分与营养,排出渣滓。

辰时:7:00——9:00

胃经:勿忘吃早餐!此时段身体不断分泌胃酸,如果饿久了,身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

巳时:9:00——11:00

脾经:喝水!(此时需多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥(食补)。

午时:11:00——13:00

心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡最好不要超过30分钟,这样会夺觉,容易引起晚上失眠。

未时:13:00——15:00

小肠经:小肠经在未时会对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐应该在下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。

申时:15:00——17:00

膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。此时段膀胱最活跃,适合多喝水。这个时候一定不要憋尿,容易得“尿潴留”。

酉时:17:00——19:00

肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时:19:00——21:00

心包经:保持心情舒畅!此时段最好为自己创造安然入眠的条件,保持平和的心态。

亥时: 21:00——23:00

三焦经:睡觉了!此时,人体最大的腑三焦经运行,需主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉,可休养生息。

所以,

我们要根据自己的身体状况

选择合适自己的养生时间。

下面口诀表,根据自己的身体健康情况调理,比吃药好:

万物蔬菜养生宝,饮食多样经你调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。2022-06-08
mcxzy 阅读 57 次 更新于 2024-03-17 20:52:02
  • 1、子时:(23点-次日1点)对应胆;2、丑时:(1-3点)对应肝;睡眠时间对应的五脏六腑。3、寅时:(3-5点)对应肺;4、卯时:(5-7点)对应大肠经;5、辰时:(7-9点)对应胃经;6、巳时:(9点-11点)对应...

  • 11、丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新;12、寅时(3点至5点)肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来。

  • 亥时百脉通,养身养娇容。十二经络十二时辰养生歌:丑时(1点至3点)——肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还...

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  •  生活科普君y

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