身体湿气重、脾胃虚,该如何调理?-尊龙人生就是博

通过运动代谢:运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。远离潮湿环境:日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应...
身体湿气重、脾胃虚,该如何调理?
体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖,所以祛湿是很重要的。

通过运动代谢:
运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。

远离潮湿环境:
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。

饮食清淡适量:
肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。

祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,利水、消肿、健脾胃之功效。注意,在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。2019-07-28
湿气重的每天拍打1分钟,早晚各一次,湿气排空,全身真轻松。

2020-09-23
脾脏虚,湿气过重,教你煮1道汤饮,清热祛湿,健脾醒胃!

2020-09-27
湿邪是万病之根源,而很多人因为饮食不当,不爱运动等等,导致体内湿气堆积。
2020-09-27
mcxzy 阅读 3 次 更新于 2024-01-15 09:43:36
  •  夏末蔚曳9680

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  •  xxwfb

    脾胃虚弱湿气重,患者一般可以通过日常护理、中医理疗、药物治疗等方式缓解症状,具体内容如下:1.日常护理:脾胃虚弱湿气重,患者通常需要做好日常护理,可以适当喝山药粥、红豆薏米粥、赤小豆粥等食物,有助于帮助排出湿气,调...

  •  养生达人花花

    调理上述三种情况,首先要调整好情绪,避免郁怒伤肝;其次是忌食生冷和肥甘厚味,以免湿浊内生,中阳不振;药物调理宜疏肝健脾,肝的疏泄和脾的运化功能正常了,湿气重的症状也就迎刃而解了。疏肝健脾一般常用的中成药有逍遥丸、香砂养胃丸...

  •  星了ww3

    人们可以通过做一些有氧运动,能够促进体内的血液循环,代谢身体中的物质。人们经常做运动,可以将体内不好的物质通过汗液排出体外,而能达到去除湿气的效果。平时注意多保暖,不能够让湿气和寒气进入身体中,加剧身体湿气的状况。

  •  医学生jay

    首先,饮食调理,脾虚湿气重和日常饮食有关系,大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物,像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜,以及荷叶等,经常食用,可以改善脾虚湿气重情况。另外可以从情志调理,中医认为,脾虚是由于...

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