阴虚的人吃什么?-尊龙人生就是博

最后要特别推荐银耳,它有极好的滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳中含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质,是大家常用的清补食品之一,对肺阴虚和胃阴虚者尤其适宜,长期食用还可润肤,并能祛除脸部黄褐斑、雀斑...
阴虚的人吃什么?
1. 这些食物补阴气

阴虚的人适合吃的食物有:鸭肉、猪肉、甲鱼、鸡蛋、蛤蜊、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、蘑菇、金针菇、平菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合、阿胶、梨等。

要着重推荐其中的几种食物,一种是鸭肉,它滋阴养胃的效果较佳,能“滋阴除蒸”(摘自《本草汇》),“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”(摘自《随息居饮食谱》)。在民间,鸭肉也被认为是理想的清补之物,阴虚体质者非常适合食用。

另一种是鸡蛋,它也是我们常见的食材之一,能益气养血,无论鸡蛋清还是鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用,所以阴虚之人食之较适合。

最后要特别推荐银耳,它有极好的滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳中含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质,是大家常用的清补食品之一,对肺阴虚和胃阴虚者尤其适宜,长期食用还可润肤,并能祛除脸部黄褐斑、雀斑等。

2. 阴虚的人要少吃这些食物

阴虚体质者少吃或忌吃的食物主要有:狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、炒花生、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆、杨梅、胡椒、肉桂、茴香等。这些食物不利于阴虚的调理,甚至会加重症状,所以应尽量少吃或不吃。2022-07-22
mcxzy 阅读 3 次 更新于 2024-02-27 02:31:59
  •  北域名医

    阴虚的人还可以吃 1、枸杞子 枸杞子性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。2、银耳 银耳性平,味甘...

  •  沈誉陈晓燕

    多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

  •  惠企百科

    阴虚的人群适合吃的主食主要是糯米、山药、紫米。阴虚特别是肾阴虚的患者,可以吃滋阴润燥的食物,如黑芝麻、核桃、紫米、黑豆、赤豆等粗杂粮,它们营养丰富,富含膳食纤维,又可以补肾阴,同时可以多吃甲鱼、乌鸡、羊肉、深海鱼类...

  • 阴虚的人适合吃的食物有:鸭肉、猪肉、甲鱼、鸡蛋、蛤蜊、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、蘑菇、金针菇、平菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合、阿胶、梨等。要着重推荐其中的几种食物,一种是鸭肉,它滋阴养胃的效果较...

  • 此类人群生活中可以多吃清热解毒、滋补阴津类食物或者药物来进行调理,常见的有银耳、雪梨、海参、铁皮石斛等食物,能起到益胃生津,滋阴清热的作用。。2 阴虚体质分几种怎么判定 分为五种:肺阴虚、心阴虚、脾胃阴虚...

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