按摩五处穴,活血通络又御寒-尊龙人生就是博

位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阴明经穴,是多气多血之经,常按摩此穴更提高人体耐寒能力,进而起到暖身的作用。位于腹正中线脐下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,在人体的下腹部,...
按摩五处穴,活血通络又御寒
人体的强壮穴位如足三里、涌泉穴、气海穴等,经常按摩不但可以 养生 ,还可以增强机体的抵抗能力和抗病能力,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,改善天气转凉手足冰冷的情况。中医常说“痛则不通,通则不痛”。因此,经常按摩这些穴位,可达到舒筋通络、活血化瘀,御寒保暖的作用。
位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阴明经穴,是多气多血之经,常按摩此穴更提高人体耐寒能力,进而起到暖身的作用。
位于腹正中线脐下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,在人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐十分之三的位置即为此穴。
气海穴为人体保暖要穴,素有穴暖全身之美誉。中医认为,气海穴是人体中央,是生气之源,人身体的真气由此而生,所以此穴对于阳气不足、虚寒性疾病,具有温养益气、扶正固本、培元补虚之功效。按摩此穴可加强肠胃蠕动,使气息顺畅,强化肝脏及消化道的功能。
在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。是支配全身血压循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
位于手背第一、第二掌骨之间,近第二掌骨之中点。有关节炎、肩周炎疾病的患者可按摩此穴。每分钟按摩30次左右,按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。但孕妇不宜按摩合谷穴。
位于足心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。每日早起和晚上睡前揉搓此穴90下,接着揉搓各个脚趾90下。用手掌快速揉搓,直到有热感为好。坚持揉搓,可强筋壮骨、补肾壮阳,改善手脚冰凉的状况。
文/ 胡佑志
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2022-08-02
mcxzy 阅读 72 次 更新于 2024-03-17 20:52:02
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