人体十二经络的当令时间和养生事项-尊龙人生就是博

十二经络之胃经当令时间为辰时,辰时是指早晨7:00~9:00,辰时吃早餐,营养身体安。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。 人在此时段吃早餐最容易消化,...
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项,每天十二时辰,一个时辰分配一经,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养 经络。按照这个时间表保养经络,以下是人体十二经络的当令时间和养生事项,希望对你有帮助!
人体十二经络的当令时间和养生事项1
十二经络之肺经当令时间为寅时,寅时是指凌晨03:00~05:00,寅时睡得熟,色红精气足。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最沉的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
另外,心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。

养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
肺经不通:
虚症:皮肤免疫力下降,面色无华,怕风易汗,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:皮肤干燥,容易过敏,呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
建议饮食多选择:百合、白菜、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
十二经络之大肠经当令时间为卯时,卯时是指早晨5:00~7:00,卯时大肠蠕,排毒渣滓出。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后,我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便通常,如果便秘,应内外兼调,调肺和大肠。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
大肠经不通:
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、肠胃功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、口干咽炎、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、头痛、皮肤异常、上脘异常,青筋斑点多等。
建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
十二经络之胃经当令时间为辰时,辰时是指早晨7:00~9:00,辰时吃早餐,营养身体安。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
养生之道: 此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
胃经不通:
虚症:消化不良、易倦怠、胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、喉咙痛、怕热,腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、膝踝趾关节酸痛、食欲异常、唇干舌燥、易便秘,身体消瘦。
建议饮食多选择:小米、南瓜、地瓜、马铃薯等
十二经络之脾经当令时间为巳时,巳时是指上午9:00~11:00,已时脾经旺,造血身体壮。“脾主运化,脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。早上吃的饭在这个时候开始运化我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。
养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的'时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
脾经不通:
虚症:容易呕吐作闷,倦怠虚胖,内分泌失调或分泌不足、关节酸胀、食欲不振、便秘、湿重脚肿等。
实症:脾胃不和,口淡,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头晕脑胀、头疼,疲倦乏力、膝关节异常、糖尿病等。
十二经络之心经当令时间为午时,午时是指中午11:00~13:00午时一小憩,安神养精气。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中午使下午至晚上精力充沛。
人体十二经络的当令时间和养生事项2 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白
2022-06-11
mcxzy 阅读 76 次 更新于 2024-04-07 00:42:15
  •  hzw5686

    十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值...

  •  北域名医

    辰时(7:00-9:00):胃经当令 巳时(9:00-11:00):脾经当令 午时(11:00-13:00):心经当令 未时(13:00-15:00):小肠经当令 申时(15:00-17:00):膀胱经当令 酉时(17:00-19:00):肾经当令 戌时(19...

  • 每晚11点至凌晨3点,人体经络巡行走肝胆经,此时处于睡眠状态,肝脏方可趁机休息,修补损伤的细胞。如果丑时前未入睡的人,次日起床面色灰暗,情绪倦怠而易烦躁。 三、寅(yín)时:(夜里3—5点) 肺经当令 寅时,是指凌晨3点至5点,肺经当令...

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    子午流注对应的十二时辰养生法:子时:夜里11点到次日凌晨1点,胆经当令,“当令” 就是当班的意思。子时,最宜睡觉保护阳气。丑时:凌晨1点到3点,肝经当令。丑时,养肝正当时,肝主生发,经过子时,丑时的阳气开始生发...

  • 这个时间是人体的胆经当令,也就是胆经值班。在中医里讲,子时是一阳初生,这时阳气开始升发,胆气是主决断的。十二生肖以鼠打头,用鼠来比喻胆经,鼠在这个时间最活跃。人在这个时候也开始升发,有过熬夜经历的人知道,晚上九十点钟的时候会...

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