气血不足如何调理-尊龙人生就是博

气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤,四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍,配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等,简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒,对于气血的补充都有比较好的作用...
气血不足如何调理
气血不足的调理主要分为以下几个方面:
1、食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物,常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。
2、药物调理主要包括选用合适的饮片制剂,煮成药膳或者是药粥,严重的情况下,可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。3、另外需要保持心情的愉悦,避免精神刺激,有助于气血不足的康复。
4、另外,生命在于运动,所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义,同时应该保证良好的睡眠习惯,避免熬夜,还可以进行适量的理疗,比如针灸或者是按摩治疗,都可以达到改善气血功能失调的状态。
一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳,可以达到改善身体机能的作用,同时,药膳的口感要优于饮片类药品。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤,四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍,配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等,简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒,对于气血的补充都有比较好的作用。2022-09-08
有水肿者加桂枝、补骨脂。收起

日常调理

1.经络疏通
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2.运动
是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。收起

饮食调理

(1)气虚 ①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。
(2)血虚 ①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲。③忌食少食:薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。2018-10-17
气血不足在中医角度而言,表示存在不同程度气虚和血虚,可以引起脏腑功能减退,中医治疗主要是以益气、养血为主,常见于以下几种情况:
1、中药治疗:补气的药物有四君子汤,补血药物有四物汤,气血双补药物有八珍汤或十全大补方,有利于调理气血;
2、按摩、艾灸:患者可以适当做头部、面部、脚部的保健按摩,帮助疏通经络、活动血脉,也可以艾灸足三里穴、气海穴、关元穴,有利于恢复气血;
3、饮食调理:患者可以食用健脾、补肾、补气血的食物,如牛羊肉、枸杞、乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼等,平时可以蒸山药、百合、花生米、大枣,炖莲子汤、猪蹄汤等。另外,患者饮食要注意,避免摄入寒凉的食物;
4、运动调理:患者可以进行气功、瑜伽、太极拳、打坐等锻炼,有利于恢复气血。2022-08-20
mcxzy 阅读 24 次 更新于 2024-04-19 02:20:55
  •  慧莹养生情报

    女生气血不足该怎么处理?取红枣,桂圆各五颗,当归,丹参少许,用开水煮红枣和桂圆五分钟,关火后加入当归合,丹参,焖20分钟。

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