气郁体质的调理 从饮食起居开始-尊龙人生就是博

饮食调养:宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。这些食物是可以起到很好...
气郁体质的调理 从饮食起居开始
  每个人的体质是不一样的哦,不同的人群选择的养生的方式不同,不知大家对气郁体质有了解吗,这类的人群会表现为气质淤积,出现气血不通的情况,那么应该如何去调理的呢?除了保持一个良好的心态以外,还要注意一些饮食起居的问题,大家来看看这些调理方法。

   中药调养:
  气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。
   饮食调养:
  宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。这些食物是可以起到很好的调理体质的作用的,还可以疏肝理气,对于促进新陈代谢有好处。

   起居调摄:
  尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静,宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。气郁体质的人群要注意保持良好的睡眠,可以选择一个安静的环境,睡前避免饮用茶或者是一些刺激性的饮品。
   运动保健:
  宜多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。

  关于气郁体质的调理方法,大家都知道了吧,气郁体质要引起重视,可以选择饮食运动,起居等等的一些方式方法去调理,这样可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以促进新陈代谢,大家可以试试这些方法,可以减少一些疾病的发生。
2022-10-21
mcxzy 阅读 22 次 更新于 2024-04-20 10:15:00
  • 饮食调养:宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。这些食物是可以起到很好...

  •  养生达人花花

    中医认为,气郁质的调理原则是疏肝解郁,条畅气机。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。在膳食上,气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用,适合...

  •  夏末蔚曳9680

    饮食养生:适补肝血,少量饮酒 在饮食方面,气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。气郁的人也会上火,在清...

  •  钱昕妤和祺

    第一部:饮食调养 1、气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:芜菁,洋葱,橘,茴香等;少食收敛酸涩之物,如乌梅,南瓜,泡菜,杨桃,少食肥甘厚味的食物。2、亦不可多食冰冷食物,吃东西不能太凉。因为气郁的人,他...

  • jbp6290a34c8f

    气郁体质最主要的是身心的调养,生活起居和饮食调养都很重要的,饮食上,如柠檬水,橙子,陈皮,柑橘类水果,洋葱、丝瓜等,但是吃东西不能太凉。因为气郁的人,他有时候会上火的,这种人的上火和热证,清热时一定要小心,...

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