人体九大养生保健穴位-尊龙人生就是博

人体养生保健穴位1、解腰背酸痛穴:委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中...
人体九大养生保健穴位
  人体九大经典经典养生保健穴:足三里、关元、气海、合谷、内关、大椎、肾俞、三阴交、涌泉。下面我给大家介绍人体养生保健穴位,希望对你有用!

  人体养生保健穴位1、解腰背酸痛穴:委中
  委中穴位于膝内窝腘窝处中点。
  中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
  按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
  人体养生保健穴位2、舒筋活络穴:阳陵泉
  阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
  平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。
  人体养生保健穴位3、滋阴养颜穴:三阴交
  三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。
  按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
  从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。
  因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。
  人体养生保健穴位4、解颈部僵硬穴:肩井
  用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感到“舒服的微痛”为最佳。
  如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。
  人体养生保健穴位5、明目醒脑穴:风池
  中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。
  风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。
  按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。
  此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
  工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
  人体养生保健穴位6、养胃穴:中脘
  中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
  急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
  人体养生保健穴位7、补肾固元穴:关元
  肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
  按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。
  对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
  对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
  按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
  人体养生保健穴位8、养护心脏穴:内关
  伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
  按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。
  除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
  此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
  人体养生保健穴位9、清热止痛穴:合谷
  合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。
  合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。
  由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。
  如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。
2022-06-09
mcxzy 阅读 28 次 更新于 2024-04-19 10:39:00
  •  科普小鹿

    人体补气顺气九大穴位 人体补气顺气穴位 归经:督脉,位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,作用::头痛、头重脚轻、痔疮、高血压百会穴。低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。归经:足太阳膀胱经脾俞穴,位置:人体的背...

  •  医学生jay

    养生穴位3、中脘穴——养胃 急性胃刺激患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻柔,可促进消化。养生穴位4、关元穴—&m...

  • 女生日常养生常按的9个穴位 少海穴:脱发【理气通络,降浊升清】取穴:屈肘成直角,当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法:每天按压100~200下。照海穴:失眠【吸热生气、养阴、安神】取穴:位于足内侧,内踝尖下方凹...

  •  养生种草

    中医治病讲究望,闻,问,切,其中,穴位占据着非常重要的作用,通过对人体一些关键的穴位进行按摩推拿针灸,达到缓解病痛的目的。贯穿人体所有穴位共有720个,排列在12条经络上穴位称为正穴,共365个穴位,加上奇经八脉上...

  • 1、百会穴 位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事。2、神庭 位置:头前部入发际五分处。经属:为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、...

其他穴位类似问题

网站地图