落枕了怎么办,有哪个穴位按摩可以缓解?-尊龙人生就是博

详情请查看视频回答
落枕了怎么办,有哪个穴位按摩可以缓解?

2021-01-16
日常生活当中许多因为睡姿、脖子受凉血气瘀阻或睡觉时枕头不合适等原因出现了落枕的现象。落枕是一件十分痛苦的事情,不仅影响我们日常生活行为,还十分的疼痛难受。其实出现了落枕我们只要躺在床上将头部往下垂或用手指按压落枕穴并配合颈部活动都可以起到缓解落枕的痛苦情况发生。

一、按压落枕穴我们身体有一个穴位是落枕穴,它是在我们的手部。它在于手指的食指与中指相交的下面,我们一直往下摸,摸到一个交叉点,在这里有一个小的凹陷部位,这就是落枕穴。我们用手指慢慢的按压感觉到酸胀就可以了。在按压的时候我们的脖子可以同时进行慢慢的活动,慢慢的向上抑头,然后往左往右的转动,再逐渐的加大活动范围。通过按摩这个穴位可以让我们的肩颈部的肌肉得到放松。每次3-5分钟,每天2-3次,每次相互间隔半小时左右就可以起到缓解落枕气血瘀滞的现象。

二、在床上缓解落枕除了按压落枕穴,我们可以躺着就能起到缓解落枕的症状。首先我们平躺在床上,再慢慢的向上移动,直到将肩部与床沿相对齐,然后将头部放松慢慢的往下垂。每次五分钟,然后再移回到床上休息一会,大约隔个半个小时再重复做这个动作。每天做两到三次就可以起到缓解落枕的症状。

由于我们不注意保暖或睡姿不对就会引起落枕的情况出现。在平时落枕时如果是受凉的情况就用热敷,如果是睡姿或枕头不合适就冰敷。并按压落枕穴或躺下在床上头部自然下垂等方式来缓解落枕的不适症状。在平时我们要注意防防寒保暖,以免寒气进入体内引起气血瘀滞的情况;也要注意正确的使用枕头以免肩颈部的肌肉劳损。就可以起到预防落枕的现象出现。
2020-07-21
出现落枕的情况,一般就是睡觉时受风导致,主要的两个穴位就是脖子后面的风池穴,多按摩这个位置也可以缓解的。2020-07-21
落枕可以按摩风池穴,风池穴位于颈后两侧,按摩会有缓解的作用。2020-07-21
哪一个位置落枕了,就沿着这块肌肉的行走方向,从上到下用手指循环轻轻按摩,这样可以放松肌肉,促进血液循环,达到缓解疼痛的效果。2020-07-21
落枕以后可以按风池穴,可以用两手拇指的指腹放于两侧风池处,直至穴位局部感觉舒适为宜,一般按揉2分钟以后落枕可缓解。2020-07-21
mcxzy 阅读 32 次 更新于 2024-04-19 19:08:37
  •  可愿55

    详情请查看视频回答

  •  营养师张英

    1 后溪穴 后溪为手太阳小肠经之腧穴,八脉交会穴之一,通于督脉,为治疗头项痛的有效穴,主治落枕,头项强痛,肘臂痉挛疼痛,腰部急性扭伤,癫痫等症。腧穴定位:在手内侧,第5掌指关节尺侧,横纹头赤白肉际处。按...

  • 1、落枕按摩承山穴 承山穴在小腿中间,小腿两侧腹肌的下方,你伸小腿时稍微用力,就出现小腿腹肌,就在腹肌的交角处,一般来说有一侧的穴位是比较痛的,就重点点比较痛的一边,一般指压到15到20分钟,我们在按压承山穴的...

  •  健康达人雷恩

    后溪穴位于手指外侧,握拳时小指外侧肉起如山峰,按之似小溪之处,故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一,与人体脊背的督脉相通,我们按摩这个穴位是可以很好的帮助解除痉挛、利气止痛,在临床上是有治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎...

  • 按摩法:用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴(落枕侧),被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。一般按摩3-5分钟,即可缓解落枕;如果时间加长至5-10分钟,不仅可以治疗落枕,还可达到预防颈椎病的功效。如右边落枕...

其他穴位类似问题

网站地图