穴位养生篇—三阴交穴-尊龙人生就是博

在医临床上,三阴交常用的配穴有:配足三里穴治肠鸣泄泻;配中极穴治月经不调;配子宫穴治疗阴挺;配大敦穴治疝气;配内关穴、神门穴治失眠。配妇科穴、还巢穴,通治一切妇科病。 人体穴位配伍:三阴交穴配足三里穴治肠鸣泄泻;三阴交穴配中...
穴位养生篇—三阴交穴
1、穴位名称

三阴交穴是足太阴脾经上的穴道。三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经(肝经、脾经、肾经)中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。

三阴交又名“女三里穴”,它是女性朋友妇科病的万灵丹,具有活血止血、滋阴利湿的功效。几乎所有的妇科病症,刺激三阴交穴都着不错的治疗有效。经常刺激三阴交穴还可以有效地 保养子宫、滋养卵巢、调理月经、祛斑祛皱、降压、祛湿气 等。

2、 位置及找法

位置: 三阴交穴在小腿内侧,内脚踝骨的最高点往上三寸处,胫骨内侧缘后方。这里所说的三寸,皆是骨寸,同身寸,指的是每个人自己的手横着放,约四根手指并拢横着的宽度就是三寸。

取穴方法 :在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

穴位解剖 :布有小腿内侧皮神经,深层后方为胫神经;并有大隐静脉,胫后动、静脉。

3、 穴位功效

治脾胃虚弱、肠鸣腹胀,大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

三阴交穴,十总穴之一。所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗。保养子宫和卵巢、改善性冷淡,治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、 炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、 痛等妇科病症。

此穴为又足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

三阴交穴有治疗遗精、阳痿、 痛、小便不利、睾丸缩腹等作用,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩三阴交可增强男子性功能。治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等。

治癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠、更年期综合症等。三阴交位于小腿内侧,又是三条阴经的交会穴,符合阴的特性,对女性有特殊的保护作用。维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘,调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

治膝、踝关节及其周围软组织病变,脚气、糖尿病、高血压、血栓闭塞性脉管炎等。

此穴是足部三条阴经交汇的穴位,而这三条经都与高血压有着莫大的关系,所以,多数患有高压高的高血压病人,都有一个共同的特点,那就是三阴交这个穴位特别敏感,用大拇指一按,马上就有痛或者酸胀的感觉。

当血压过高或过低,每天中午11点-13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢。其中,任脉总任一身之阴经,调节阴经气血,为“阴脉之海”;督脉总督一身之阳经。督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”,冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各10分钟左右,或直接艾灸该穴位10~15分钟,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

每个女人都有一颗爱美的心,都希望美丽常在,但是岁月无情,随着时光的流逝,女人40岁之后衰老现象会越来越明显。那么如何不用药物来延迟衰老呢?

中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态。脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉紧致,使女性保持健康的肌肉状态。

三阴交穴是我们的父母留给我们的巨额财产。此穴有行气活血,健脾、调肝补肾,通经通络的作用,因此长刺激此穴可以治疗月经不调等妇科病症。

如果想延缓衰老,保持皮肤弹性紧致,除了饮食、作息要规律且情绪平和之外,每天晚上9点-11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,也可以艾灸该穴位,就能去皱、调理月经,祛斑、祛痘。你会发现,连头发也有了光泽和弹性,不容易脱落和变白了。对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果,一定要坚持才能收到效果。

三阴交穴是脾经的大补穴,脾最大的功能之一就是将人体的水湿浊毒排出。每天上午9:00-11:00点,脾经当令之时,按揉或艾灸左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等毛病得到了有效治疗,肌肤恢复光洁细腻。

4、 保健方法

刺激三阴交穴,可以采用 按揉 的方式。坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,以穴位为中心,施以一定的力度,进行旋转按揉。

左右两侧的穴位每次按揉15分钟即可,每天早晚各一次。提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。

三阴交的按摩方法: 点揉法

点揉法特别适用于下肢部的穴位,因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚,用力点下去之后再去揉,坚持时间比较长,可以起到持久的刺激作用,和足三里穴的点揉法是一样的。拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向(手指放的方向)还很关键。

三阴交的取穴方法:腿的正面,我们老百姓叫它迎面骨,解剖学上叫它胫骨,胫骨的外侧边缘上我们取的是足阳明胃经,(足三里穴就在这个外侧),胫骨的内侧取的足太阴脾经。从内踝间往上有四指宽的位置(胫骨的后侧边缘)就是三阴交位。按揉这个穴位,手指的方向和胫骨、经脉的走形平行的放,这样放对这个穴位的刺激量比较大,就是拇指立起来,向内抠按三阴交穴位,这样可能起到比较好的刺激效果。揉按五次六次。

忌: 三阴交穴有调畅人体气血运转的作用,但是孕产妇,孕妇切忌不要在这个穴位上进行按揉。这个穴位有滑胎的作用,特别容易早产的一些人切记不要去按揉它。

三阴交穴的另一种按摩方法:从三阴交穴沿着胫骨的内侧边缘,依次向上点按,或用捋的方法,但这个方向跟足阳明胃经不一样,那个是由上而下,这个是由下往上,向上捋到膝关节以上,这 样的按摩方法对女性的生殖系统有非常好的作用 。还对于水的代谢非常有关系,因为我们刺激的这条经脉叫足太阴脾经,脾经的作用在人的身体中就像一个运输,运化水谷、运化水湿,水和谷物这些固体性的食物,吃到胃里以后经过消化,变成人体可以吸收利用的营养,这些营养要通过脾的转运作用,把它运输到身体所需要的地方去。

健脾最理想的按摩时间是在早上的9:00-11:00这个时间段,是脾经当令,脾经的经气比较旺盛,此时刺激效果更佳。

5 、穴位配伍

在医临床上,三阴交常用的配穴有:配足三里穴治肠鸣泄泻;配中极穴治月经不调;配子宫穴治疗阴挺;配大敦穴治疝气;配内关穴、神门穴治失眠。配妇科穴、还巢穴,通治一切妇科病。

人体穴位配伍:三阴交穴配足三里穴治肠鸣泄泻;三阴交穴配中极穴治月经不调;三阴交穴配子宫穴治疗阴挺;三阴交穴配大敦穴治疝气;三阴交穴配内关穴、神门穴治失眠。

配经外奇穴妇科穴、还巢穴,通治一切妇科病症。

结尾: 要想利用三阴交穴对人体延缓衰老的作用发挥到最大,且有效的调理治病,我们需要有坚定的毅力,每天在正确的时间按揉一定的时间,久而久之一定会有意想不到的收获。2022-06-10
mcxzy 阅读 40 次 更新于 2023-12-26 02:51:30
  •  校易搜全知道

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